Εργονομία στη χρήση του υπολογιστή
Η σωστή στάση του σώματος μπροστά στον υπολογιστή προστατεύει την υγεία μας και μας βοηθά να δουλεύουμε με άνεση. Κάθισε σωστά και βάλε σωστά τα χέρια και τα πόδια σου.
Κράτησε σωστή στάση μπροστά στον υπολογιστή
- Βάζεις τα μάτια σου σχεδόν στο ίδιο ύψος με το πάνω μέρος της οθόνης, ώστε να κοιτάζεις ελαφρώς προς τα κάτω. Η απόσταση των ματιών από την οθόνη πρέπει να είναι περίπου 60-70 εκατοστά.
- Τοποθέτησε τα χέρια σου έτσι ώστε να κρατάς τους βραχίονες οριζόντιους και τους καρπούς σε φυσική θέση.
- Στηρίζεις τη μέση σου καλά στην πλάτη της καρέκλας.
- Χρησιμοποιείς καρέκλα με ρυθμιζόμενο ύψος για να πετυχαίνεις τη σωστή στάση, ανεξάρτητα από το ύψος σου.
- Βάλε το πληκτρολόγιο μπροστά σου και το ποντίκι κοντά στο πληκτρολόγιο. Αν χρειάζεται, χρησιμοποιείς στήριγμα για τους καρπούς.
- Στηρίζεις τα πόδια σου στο πάτωμα. Αν αυτό δεν είναι εύκολο, βάζεις υποπόδιο.
Γιατί αξίζει να προσέχεις την εργονομία;
Η εργονομία σου επιτρέπει να:
- αποφεύγεις πόνους στη μέση, τον αυχένα και τα χέρια,
- δουλεύεις ξεκούραστα για περισσότερη ώρα,
- προστατεύεις τα μάτια σου από κόπωση.
Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει έναν Μαθητή που κάθεται σωστά μπροστά στον υπολογιστή. Δες πώς τοποθετεί το σώμα και τα χέρια του.
Μπορείς να δεις περισσότερες πληροφορίες στο μάθημα Πληροφορικής Α’ Γυμνασίου: Εργονομία στη χρήση του υπολογιστή
